PILATES
Unsere Pilates-Klassen zielen darauf ab, deine Körpermitte zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und eine gesunde Körperhaltung zu fördern.
Reformer Pilates Fundamental
Perfekt für Einsteiger:innen oder alle, die ihre Technik verfeinern möchten.
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Reformer Pilates kennen: wie das Gerät funktioniert, die zentrale Pilates-Ausrichtung, die richtige Atmung sowie die Aktivierung des Beckenbodens.
Dich erwartet ein unterstützendes Umfeld, in dem du Selbstvertrauen aufbauen und die Basics sicher beherrschen kannst.
Mit Fokus auf präzise Ausführung und einfachen, wirkungsvollen Übungen legt Fundamentals das ideale Fundament für alle weiteren Reformer-Klassen.
Reformer Pilates Therapeutic
Ein achtsamer Kurs, der darauf ausgerichtet ist, die individuellen Bedürfnisse deines Körpers zu unterstützen.
Therapeutic Reformer legt den Fokus auf Beckenboden Gesundheit, eine aufrechte Haltung sowie die Linderung von Beschwerden im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich. Die Bewegungen sind langsam, kontrolliert und bewusst aufgebaut, um deine Ausrichtung zu verbessern und die Körperwahrnehmung zu fördern.
Deine Lehrperson bietet dir Varianten bei Verletzungen und unterstützt dich mit passenden Anpassungen, damit du sicher und angenehm üben kannst.
Reformer Pilates Power
Viel Energie. Maximaler Effekt.
Power Reformer ist eine intensive, ausdauerfördernde Klasse, die auf klassischen Pilates-Prinzipien basiert. Die Übungen sind klar, effektiv und ohne unnötige Ablenkungen. Mit wenigen Pausen und kontinuierlicher Bewegung verbessert dieser Kurs deine Kraft, Ausdauer und gesamte Körperkontrolle.
Du wirst deine Muskeln deutlich spüren und dich in einer zügigen, kraftvollen Session fordern.
Pilates Matte
Präzise Bewegung für einen stärkeren, ausgerichteten Körper
Pilates Mat ist ein Körpergewichts Training, das sich auf präzise, fliessende Bewegungen konzentriert, um eine stabile Grundlage für einen gesunden Körper zu schaffen. Du aktivierst deine tiefen Muskeln, stärkst deine Körpermitte und verbesserst deine Haltung.
Erlebe eine Mattenklasse, die fokussierte Bewegung, kontrollierte Atmung und bewusste Körperwahrnehmung miteinander verbindet.
