Yoga & Pilates
Möchtest du mit Pilates deine Haltung verbessern? Oder fühlst du dich gestresst und möchtest mit Yoga zu mehr innerer Ruhe finden?
Egal, ob du erst anfängst und die Grundlagen erlernen willst. Oder bereits Yoga- oder Pilateserfahrung mitbringst und deine Praxis vertiefen möchtest. Bei uns findest du das passende Angebot. Durch unsere kleinen Gruppen können wir individuell auf dich eingehen und dich Schritt für Schritt unterstützen – von Einsteiger:innen bis Fortgeschrittene.
Im Yoga setzen wir auf eine ganzheitliche Verbindung von Körper und Geist, unterstützt durch Achtsamkeit und die Verbindung zum natürlichen Atem.
YOGA
Balance Yoga Flow
Beende deinen Tag mit Balance Yoga Flow, einer harmonischen Abendpraxis, die dich sanft in die Entspannung begleitet.
Die Stunde beginnt mit weichen, fliessenden Bewegungen, die deine Energie aktivieren und die Anspannung des Tages lösen. Anschliessend folgen beruhigende Yin-Haltungen, die tief dehnen und deinen Geist zur Ruhe kommen lassen.
Entspanne dich und finde vor dem Schlafengehen in die Stille.
Morning Boost Yoga
Erwecke Körper und Geist mit diesem wohltuenden, aktivierenden Morning Yoga Flow.
Diese sanfte, zugleich belebende Vinyasa-Praxis verbindet achtsame Bewegung mit bewusster Atmung, um deine Energie zu steigern, den Geist zu klären und einen positiven Start in den Tag zu schaffen. Du verlässt die Stunde erfrischt, fokussiert und bereit für alles, was vor dir liegt.
Perfekt für alle Level!
Lunch Energizer Yoga
Tanke neue Energie und finde Fokus mit Lunch Energizer Yoga, einer ausgewogenen Hatha-Mittagspause, die den Tag angenehm unterbricht. Diese aktive, zugleich achtsame Klasse legt Wert auf präzise Ausrichtung und stabile Haltungen, wodurch du Kraft aufbaust, deine Energie steigerst und mehr Ruhe in einem vollen Tag findest.
Perfekt für alle Level.
Energy Yoga Flow
Finde nach einem vollen Tag zurück zu deiner Mitte und tanke neue Energie mit Energy Yoga Flow, einer dynamischen Vinyasa-Stunde, die deine Energie wieder in Balance bringt. Dieser etwas kräftigere Flow verbindet Stärke und Flexibilität durch achtsam aufgebaute Sequenzen, die deinen Körper aktivieren und deinen Geist beruhigen.
Perfekt, um den Stress des Tages loszulassen.
PILATES
Unsere Pilates-Klassen zielen darauf ab, deine Körpermitte zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und eine gesunde Körperhaltung zu fördern.
Reformer Pilates Fundamental
Perfekt für Einsteiger:innen oder alle, die ihre Technik verfeinern möchten.
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Reformer Pilates kennen: wie das Gerät funktioniert, die zentrale Pilates-Ausrichtung, die richtige Atmung sowie die Aktivierung des Beckenbodens.
Dich erwartet ein unterstützendes Umfeld, in dem du Selbstvertrauen aufbauen und die Basics sicher beherrschen kannst.
Mit Fokus auf präzise Ausführung und einfachen, wirkungsvollen Übungen legt Fundamentals das ideale Fundament für alle weiteren Reformer-Klassen.
Reformer Pilates Therapeutic
Ein achtsamer Kurs, der darauf ausgerichtet ist, die individuellen Bedürfnisse deines Körpers zu unterstützen.
Therapeutic Reformer legt den Fokus auf Beckenboden Gesundheit, eine aufrechte Haltung sowie die Linderung von Beschwerden im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich. Die Bewegungen sind langsam, kontrolliert und bewusst aufgebaut, um deine Ausrichtung zu verbessern und die Körperwahrnehmung zu fördern.
Deine Lehrperson bietet dir Varianten bei Verletzungen und unterstützt dich mit passenden Anpassungen, damit du sicher und angenehm üben kannst.
Reformer Pilates Power
Viel Energie. Maximaler Effekt.
Power Reformer ist eine intensive, ausdauerfördernde Klasse, die auf klassischen Pilates-Prinzipien basiert. Die Übungen sind klar, effektiv und ohne unnötige Ablenkungen. Mit wenigen Pausen und kontinuierlicher Bewegung verbessert dieser Kurs deine Kraft, Ausdauer und gesamte Körperkontrolle.
Du wirst deine Muskeln deutlich spüren und dich in einer zügigen, kraftvollen Session fordern.
Pilates Matte
Präzise Bewegung für einen stärkeren, ausgerichteten Körper
Pilates Mat ist ein Körpergewichts Training, das sich auf präzise, fliessende Bewegungen konzentriert, um eine stabile Grundlage für einen gesunden Körper zu schaffen. Du aktivierst deine tiefen Muskeln, stärkst deine Körpermitte und verbesserst deine Haltung.
Erlebe eine Mattenklasse, die fokussierte Bewegung, kontrollierte Atmung und bewusste Körperwahrnehmung miteinander verbindet.
